[...] te 80kg, a i sądzę, że jest nieco za wcześnie na ustalanie sobie priorytetów w postaci jakichś poszczególnych mięśni. Chciałbym po prostu mieć solidny plan zakładający budowanie masy. Czyli mówisz, że taki podział byłby dobry? A ile powinienem robić ćwiczeń i serii na poszczególne partie? I jakie ćwiczenia przy takim splicie są polecane?
SPAM Hehe od razu rozpoznałem po jednym poście...Pisz dalej,będe czytał na telefonie...Ale no kurka nie zaczynajcie znowu tematu Witalij vs Lewis... Tygrum,a i jeszcze coś...Zdaje sie,ze napisałeś,że Grant możew pokonać Mitchella...I w tobie tego nie rozumiem... Mitchell niszczy Granta w 3 rundy...A Grant nei złapie wogóle Mitchella ,bo jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałby ktoś podrzucić jakieś tematy dotyczące ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni?Tak jak z dietą zrobił to Ozzy, bo przeczytałem tematy w http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html, ale nie bardzo mogłem znaleźć coś co by mi podpasowało.Albo jakby ktoś mógł wytłumaczyć i pomóc [...]
xNoEasyWayOutx - podaj dokładnie nick , który został zbanowany i na jakiego maila był on rejestrowany , za co dostałeś bana - mialeś wyjaśnione od razu w tym samym temacie, stąd moja ignoracja Twoich maili na skrzynkę administracyjną, mam takich maili mnóstwo , codziennie i odpowiadam na wszystkie, gdzie są jakiekolwiek wątpliwości , jest coś [...]
ale jakie to są te owe ćwiczenia złożone ? chciałbym trenować 3razy w tygodniu , tylko nie wiem kompletnie jak;) Dziękuję Tobie za pomoc. Na pajacyka i polskie serce wchodzę co dzień więc podaruję Tobie SOG'a
Nie wiem jakie masz opakowanie ZMA(pewnie stare) ale wcześniej podawane były inne wartości(substencje ogółem), a teraz są podawane substancje czynne i wszystkiego jest tyle samo, co w innych ZMA by snac system. Doradca w dziale suplementacja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo napewno nie ma diety i nawet porzednego posilku przed jak i po treningowego wiec zaczałbym czytanie jak ułożyc diete i co trzeba jesc a w szczegolnosci zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu to moze napisz co na nim wykonujesz jakie to sa cw na maszynach
u mnie chlopaki zaczeli cwiczyc dzielonym i efekty sa I TO DUZE, prosze o porady dotyczace tego jakie cwiczenia powieniem wykonywac zeby zmiejszyc swoja wade dzieki za pomoc
[...] i ty musisz, zdrowie wazniejsze a ACT jest po to zebys sie przygotowal do treningu, skonczysz ACT zrobisz FBW a pozniej co chcesz split dalej FBW czy co tam zechcesz. prosze o porady dotyczace tego jakie cwiczenia powieniem wykonywac zeby zmiejszyc swoja wade Zacznij od ACT jak skonczysz to sie pokarz znowu na forum i pomyslimy co dalej. pozdro
Są następujące opcje: a) fake towar b) nie odczekałeś od poprzedniego cyklu c) nie trafiasz w mięsień prawidłowo Powiedz nam: a) jak wyglądały poprzednie cykle i jakie efekty były po nich b) jaki masz staż na siłowni c) ile poszło (siła, masa) w ciągu tych 2 miesięcy obecnej kuracji
witam Maniaka gym Widze że nie poradziłeś sobie z żadną odpowiedzią na zadane przezemnie pytania . Czemu tego nie wiem i nie zamierzam w to wnikać . Dyskusja na temat deki zeszła na zły tor ponieważ chodziło mi o mechanizm zatrzymania Spermatogenezy !!! Najbliżej prawdy jest Herman (moim skromnym zdaniem). Badania kliniczne wykazały że może to [...]
[...] wy warczycie na siebie i jednen przed drugim chce sie pochwalic swoja wiedza"Teoretyczna" . Jak ktos prosi o cykl to niech mu go rozpisze taki koles ktory juz bral jakies koxy i wie jakie efekty sa po takich dawkach a nie innych i jeszcze niech wezmie pod uwage czy ten co ma zamiar brac steroidy jest amatorem dopingu, zaawansowany czy [...]
[...] Jedyne co bym zastosował to dietę na duży plus kaloryczny. W celu uzupełnienia możesz zastosować dobrego gainera (UYM, Hardgainer30%) i białko. Najmocniejsze spalacze jakie znam to: Venom. EPH Hardcore, Leviathan(mój ulubiony). Jest pewnie sporo więcej, ale te mi przychodzą teraz do głowy. Ale czy one ci są w ogóle potrzebne??? Sądzę, że [...]
[...] Xpandem (lub HP). Jakie NO są na rynku raczej wiadomo (wystarczy do każdego sklepu z odżywkami zajrzeć). Innymi słowy pytanie kieruję do kogoś kto już kiedyś zmixował te dwa środki i ma jakieś wnioski. Np. że nie warto, albo że trzeba było większe dawki brać, albo że "przedawkowanie" AAKG spowodowało katkalizm, czy coś w tym stylu...
[...] F.E przynajmniej od 5 lat nim się (nie)doczekał). Oczywiście te wszystkie Coutury ,Kimba ,Lesnary nie są wd mnie odpowiednimi przeciwnikami dla F. ale kręci się takie gale jakie hamburgery chcą ogladać i SF chcąc delikatnie podkopywać pozycje UFC musi wejść w ten marketing. Pozdro. P.S Panowie odnośnie Lesnara - ten człowiek nie walczył w [...]
Białko to białko.. Zalezy jakie chcesz, by sie szybko wchłanialo (przed treningiem) czy długo (na noc) Na szybkie spalanie sa odzywki polecam TSE ale dieta takze sie klania, i aeroby. Aczkolwiek, brak stazu wiec odzywki ODPADAJA szczegolnie spalacze!
Muay Thai jest mniej urazowe niż karate ze względu na ochraniacze jakie się używa. Standardowo są grube nagolenniki a na dłoniach rękawice, nie gołe jak w karate.
Fakt 2.25" może być dużo. Chodzi tu głównie o opory toczenia ale.... Do jazdy po bezdrożach takie opony są niezastąpione (sam mam Continental 2,5" i na każdych cieńszych jest lipa, nawet na 2,35") Do jazdy po samym tylko asfalcie odradzam nawet 1,95" bo to dużo , lecz kto kupuje solidny rower z amorem do jazdy po tylko asalcie [...]